Notícias e Informes Úteis

       Meninos também podem apresentar distúrbios alimentares.

 De acordo com um estudo publicado no “British Journal of Health Psychology”, meninos muito insatisfeitos com seu próprio corpo, tais como as meninas, são afectados por distúrbios alimentares. Enquanto as meninas buscam exageradamente a magreza, os meninos aspiram, em demasia, ser musculosos.

Segundo Emma Halliwell, coordenadora da pesquisa, ambos os sexos são afectados pela pressão estética exercida pelos colegas, em função dos padrões culturais de beleza.

 AliAlimentação saudável e prática de exercícios aumentam a longevidade.

             Um estudo feito pela Universidade de Cambridge concluiu que uma dieta rica em frutas e vegetais, aliada à prática de exercícios físicos, pode aumentar em até 12 anos a expectativa de vida daqueles que a adoptarem.

O governo britânico aproveitou a referida investigação para lançar uma nova campanha de saúde intitulada “Pequena Mudança, Grande Diferença”.

EuEuropa apresenta o maior consumo de álcool per capita do mundo.

A Organização Mundial de Saúde acredita que o consumo alcoólico per capita na Europa seja o dobro em relação à média mundial, da mesma forma que o índice de doenças relacionadas ao álcool.

Ainda de acordo com a OMS, o alcoolismo é o terceiro factor de risco de morte, seguindo a hipertensão e o fumo, que ó o principal factor de risco entre os jovens.

 5,6 milhões de crianças  morrem em todo o mundo por fome ou desnutrição.

 Mais de um quarto das crianças menores de 5 anos de idade, nos países em desenvolvimento, estão abaixo do peso, muitas delas correndo risco de vida. Directa ou indirectamente por causa da fome ou subnutrição, cerca de 5 milhões e 600 mil crianças morrem no mundo, segundo dados da UNICEF

SEGURANÇA NO LAR

 Será a minha casa segura?

Grande parte das urgências hospitalares devem-se a acidentes domésticos.

 A negligência, descuido ou simples desconhecimento na forma como se utiliza, arruma ou instala os objectos na nossa casa é determinante no aumento do risco de acidente. Deve-se  realçar que dentro de casa as zonas de maior perigo são a casa de banho seguida da cozinha.

Lembre-se, ainda, que as faixas etárias de maior risco são as crianças e os idosos.

COZINHA

- chão da cozinha anti-derrapante.  limpeza imediata de qualquer derrame de líquidos.

- As pegas dos utensílios nunca devem ficar viradas para a frente do fogão.

- Evitar a existência de materiais inflamáveis perto do fogão (cortinas, panos, etc).

-O extintor de incêndios  DEVE SER adequado (a manutenção é anual )

. Os aparelhos eléctricos devem ser desligados da tomada após a utilização.

- Instalação de alarme para fuga de gás e fumos (confirmar a eficácia das pilhas regularmente).

CASA DE BANHO

- Deve haver varões de segurança na banheira ou chuveiro.

- Não deve existir interruptores, tomadas ou aparelhos eléctricos que permitam a manipulação quando dentro da banheira, chuveiro ou em ambiente húmido.

-  Limpeza imediata de qualquer derrame de água.  - Deve haver recipiente próprio para colocar o sabonete.

- Existir iluminação de presença à entrada da casa de banho.

- Evitar a  existência de esquentador colocado na casa de banho.

ESCADAS

  -Os degraus devem estar bem visíveis, assim como o começo e fim da escada.

- O revestimento dos degraus está em bom estado de conservação e é seguro.

- Não existir objectos que dificultem a circulação na escada.

-O chão das escadas não pode ser encerado nem escorregadio

QUARTO

. Candeeiro de fácil acesso a partir da cama.

-Óculos  devem ficar na mesa de cabeceira.

- Desligar os aquecimentos e cobertores eléctricos quando deixam de ser necessários.

-Não fumar deitado na cama .

TODA A CASA

- Cuidado com a  utilização de  braseiras ou aquecimentos a gás.

- Facilidade eml acender as luzes assim que se entra em casa.

- A instalação eléctrica, em especial no inverno, não pode estar sobrecarregada.

_ Evitar materiais facilmente inflamáveis junto a tomadas ou aparelhos eléctricos

- Os aparelhos eléctricos e de gás devem encontrar-se em boas condições, assim como as suas ligações.

 - Os móveis e cadeiras estão em boas condições e são sólidos.

- Facas e objectos cortantes, assim como detergentes, produtos inflamáveis i medicamentos devem encontrar-se devidamente guardados e acautelados.

 - Fácil  acesso ao telefone, assim como aos seus elementos de identificação, lista de medicamentos prescritos, quadro clínico e números de telefone a usar em caso de emergência acessíveis a qualquer pessoa da casa.

 

 CHOCOLATE FELIZ

Melhora o Humor e protege o Coração. O chocolate amargo é o melhor.

Possui antioxidante poderoso( os polifenóis ),evitando a obstrução dos vasos sanguíneos do coração ( enfarte ). A sua gordura é denominada ácido esteático e não é nociva como as outras. !00 gramas equivale a um bife a milanesa.

O desejo de chocolate entre as mulheres é mais acentuado que nos homens.Nelas há uma queda de neurotransmissor ( serotonina )no cérebro quando a menstruação se aproxima. O chocolate compensa esta falta e promove o bem-estar.

Este bem-estar  vicia ,porque um de seus componentes básicos  é o aminoácido feniletilamina ( precursor da serotonina ) substância que fabricamos  em momentos de felicidade.

     Mau Humor, Stress ou Distimia ?

  Distimia  é  um tipo depressão que deixa a pessoa   num mau humor eterno. Ë resultado de anormalidades químicas e psicológicas, que pode também ter um fundo genético. Talvez falta de  serotonina, noradrenalina e a dopamina.

   Basta dar uma caminhada ou comer uma barra de chocolate ( que tem triptofano precursor da serotonina).

    “O tratamento  combinando antidepressivos e psicoterapia cognitiva apresenta bons resultados”,segundo Dr Nardi do Setor de Psiquiatria da Universidade Federal do Rio de Janeiro.

Teste seu  Humor:

1- Você fica chateado ou deprimido a maior parte do tempo?

2- Isso vem acontecendo nos últimos dois anos?

3- Quando você está se sentindo deprimido perde o apetite ou come demais?

4- Você tem dificuldade freqüente para dormir ou dorme muito?

5- Você sempre fica  muito cansado?

6- Você tem pouca energia para desempenhar suas atividades diárias?

7- Você é introspectivo demais?

8- Você  se acha sem valor ou como se estivesse falhando?

9- Você tem problemas de concentração?

10 –Você tem dificuldades para tomar decisões?

RESULTADO: respostas com mais de três sim  devem ser investigadas por um especialista.

 ( Transcrito do Jornal do Brasil )